Com que frequência, diante de um problema, encontramos “coisas mais importantes”? Ou nos recusamos completamente a enfrentá -la, encontrando desculpas para nós mesmos? Essa auto -conservação (ou comportamento autodestrutivo) não apenas nos impede de alcançar objetivos, mas também pode causar depressão.

O desejo de prazer

Por que, às vezes, deliberadamente cruzamos nossos próprios esforços, escolhemos a maneira mais malsucedida de uma situação difícil ou apenas deixe que as coisas continuem exatamente quando você precisar agir ativamente? O paradoxo é que esse comportamento é a reação protetora de nossa psique a emoções negativas. Medo de fracasso, condenação, isolamento nos priva de uma visão adequada das coisas. Um círculo vicioso surge. O estresse causado por medos bloqueia nossa capacidade de pensar racionalmente e faz você procurar fontes rápidas de satisfação*. Isso leva a tentativas de “comer” experiências, animar -se com álcool ou cigarros. Dependência se desenvolve, que está se tornando cada vez mais difícil de se libertar – porque significa privar -se de uma parte salvadora de “felicidade”, estar enfrentando o rosto com os sentimentos que tentamos nos afogar por tanto tempo.

Procrastinação

A criação de assuntos para mais tarde é o tipo mais perigoso de auto -sabotagem. Há uma lacuna entre intenção e ação, que pode durar infinitamente. Por exemplo, você é encarregado de um projeto complexo que precisa ser concluído por um https://notariat-hempel.de/betkanyon-turkye-canl-bahs-bahis-oyunlari/ determinado período. O tempo para sua implementação começa sua contagem regressiva e é inexoravelmente reduzido, mas em vez das ações necessárias que você começa a hesitar e se distrair por assuntos estranhos, inventando desculpas e explicações ridículas para si mesmo. Classes inúteis e menores de repente se tornam centrais, não tolerantes. Devemos sempre lembrar que a procrastinação é apenas um jogo de atividades. Nenhuma aula estranha pode ser mais importante do que o que você planejava fazer no momento para alcançar seus objetivos. Se você repentinamente tem uma necessidade “urgente” de lavar a louça ou verificar o e -mail, pergunte a si mesmo: “Se eu quero me distrair do que me causa ansiedade? O que causou essa ansiedade? O que posso fazer para reduzir essa ansiedade?”

Criando novos obstáculos

Nesse caso, o princípio de “semelhante é tratado com similares”. Nós nos enchermos de trabalho sob os olhos, encontrando uma desculpa nisso – “Eu tenho muitas coisas, então não tenho tempo para trazê -las ao fim”. Não dormimos à noite, para que na manhã seguinte toda a nossa aparição fale sobre o quão difícil é para nós. E se sim – merecemos condescendência. Mudanças ocorrem no nível da psicossomática: o estresse esgota o corpo, a imunidade enfraquece e, como resultado, ficamos doentes. Em palavras, estamos preocupados que tenhamos que deitar na cama, observar o modo e beber medicamentos, mas triunfar internamente: “Finalmente há uma razão legítima para fazer uma pausa”. Esse “heroísmo” esconde a substituição dos conceitos. Cargas e infortúnios adicionais ajudam a afastar os pensamentos sobre as causas de nossos problemas, permitindo que não tenha medo de nossa auto -estima ao mesmo tempo (afinal, não devemos culpar, mas circunstâncias).

Automiação

Uma maneira de aliviar a tensão associada à responsabilidade é admitir sua derrota com antecedência. “Por que o comportamento vítima é tão sedutor? – reflete o psicólogo Jacques Salomé (Jacques Salomé). – Encontramos um estranho prazer em pensar que nascemos originalmente com falha e nenhuma ação vai mudar isso. Criamos um tipo de teoria da predestinação, que nos preocupa pessoalmente, mas não outros “. Por que correr riscos, iniciando um novo negócio, se estiver condenado a derrotar? Por que mudar algo se ainda é inútil? Não esperamos apenas o destino mais uma vez dar as costas para nós – estamos fazendo de tudo para que isso aconteça. No roteiro “Eu sou um perdedor”, todos os papéis são distribuídos com antecedência e simplesmente não pode ser um final positivo.